豐富人生的鐵人三項鐵人柏青哥的休閒教室
鐵人三項是結合三種單項運動的運動，近年在台灣有越來越多人參與投入，無論是為了健康、拓展人生體驗，只要投入其中，你就會深深陷入，無法自拔。
根據美國消費者研究刊物進行的調查報告，越來越多名人、白領族群踏入耐力運動，並透過自我挑戰尋覓不同的人生意義。
欲挑戰鐵人三項運動，你需要訓練、花時間摸索、甚至需要志同道合的同儕。這條路沒有捷徑，但有名師。
於萬華區青年公園執教鐵人三項運動的黃柏青，是Joule2max 焦耳極限訓練中心的負責人， DWD 臺灣追不到鐵人三項休閒運動協會理事長。
擁有國際認證IRONMAN 教練資格、功率訓練認證教練及美國鐵人三項協會Level 1、Level 2 教練資格，熱愛三項運動的柏青哥，在臉書社群媒體上開設『鐵人柏青哥的休閒教室』粉絲專頁，備受好評。
英雄不怕出身低
回憶到十多年前，柏青當時與一群同樣熱愛運動的好友，從自行車跨到鐵人三項運動。「當時的自行車活動很盛行，從小摺、登山車到公路車，但參加鐵人三項的人還是比較少。」他說：「朋友們揪一揪就想說去試試看，但我其實不太會游泳。」
為了順利游上岸，講究效率的自由式不可少，只熟悉蛙式的柏青，只好找游泳教練報名訓練。「現在雖然游泳教學很盛行，但在當時，沒有甚麼成人游泳教學，教小孩子的很多。」柏青笑說：「大概是我資質很差還怎樣，學了三十幾堂課還游不起來，感覺教練都想要放棄我了。」談起過往的慘痛回憶，柏青絲毫不在意，人生總有出糗的時候，英雄不怕出身低，那怕是真的很低。
不只是游泳練不好，跑步的觀念也要改改。柏青哥說道：「當時的想法是，反正你看到馬拉松賽就報下去。比賽跑多了之後，你自然成績就會好。」當時週期化訓練概念還沒普及到一般人口，許多人就是週週跑馬，以賽代訓。
儘管當時網際網路並不發達，幸好，柏青哥通熟英文與日文，很快就從外文的資訊獲取新知：「後來覺得這樣不行，就認真地照找到的課表去練。半年的時間沒有參加比賽，我的成績從四小時多一次突破到跑進三小時半，印象很深刻。」
因熱愛而傾注全力的事業
游泳也練了，跑步也找到方法了，那麼自行車呢？「我是2012 年才接觸到功率訓練，也是那時候單車成績才有很大的進步。」柏青說：「那時候進步很多，很多人會問你要怎麼練。自己練都還好，但要教給別人的時候就不能亂教，你要負責任。自己要學新東西。」柏青哥投入了很多時間線上學習，希望能把所學的東西教給社團朋友，以及後續越來越多想嘗試鐵人三項運動的新朋友。
因為熱愛鐵人三項運動，2016 年起柏青加入了Joule2max 焦耳極限訓練中心的經營團隊，這是國內第一所專業的自行車功率訓練中心。雖然經營上不免遇到許多困難與波折、加上這二年疫情的嚴峻考驗，幾經輾轉後，今年來到青年公園駐點，除了功率訓練外，也提供游泳訓練、三項轉換及肌力訓練等等課程。特別是這二年團隊加入幾位優秀的鐵人三項退役選手與教練，讓課程內容也越來越專業與豐富。
鐵人三項永遠都有新花樣
因為鐵人三項而多次前往海外參賽的柏青，談起參賽格外有心得：「甚麼佐渡島、宮古島或皆生鐵人...很多日本地方，你觀光行程都不會去，反而是因為去比賽才會認識。」大家常常掛在嘴上的跑步旅行，譬如去日本東京跑馬拉松時順便在當地走走觀光，這在鐵人三項運動也算數。
「鐵人三項比賽通常會辦在非市區的地方，因為要有游泳的場域，而且要盡量避免影響交通，」柏青說：「所以，比賽地點不一定是觀光地區，但絕對有風景。」賽事過後，鐵人們也不一定會直接返回台灣，而是多在當地逗留幾天度假。
除了三鐵旅行之外，三項運動也有不同的玩法，柏青哥舉例，很多人會嘗試多日的鐵人賽、甚至是十倍的鐵人距離一次比完：先游完38 公里、騎車1800 公里再跑421.95 公里。「但我們是一般人，就做一般人的事就好。」參加鐵人三項運動，重點不在於口袋夠不夠深、訓練時間夠不夠多，而是如何在既有資源的前提下，把訓練與裝備準備好。鐵人三項的本質，就是學習如何管理好你自己。
焦耳極限，訓練沒有極限
首次來到INTERSPORT Taiwan 士林旗艦店的柏青哥，對新進的歐洲品牌很感興趣，歐洲各國也是熱愛戶外運動的民族，相信在店內一定可以挖到很多寶。
除了有運動、戶外服飾之外，也提供非常多樣化的訓練器材。特別是在訓練器材區提供彈力繩、拉力帶、啞鈴與壺鈴等提供自由重量的訓練，不輸給一個小型健身房的配置。
經營【鐵人柏青哥的休閒教室】臉書粉絲頁的柏青哥，在社群媒體上分享許多關於鐵人訓練、運動旅遊等相關訊息，不只鼓勵更多運動愛好者勇敢踏入鐵人三項運動，也以親身體驗分享自身的故事。從線上到實體訓練中心，柏青哥為每位鐵人運動愛好者打造勇敢挑戰的大夢。
回顧十多年來，一路走來的歷程，柏青哥談起鐵人三項運動仍然滿懷熱情。鐵人三項不只是一項事業、一個興趣或一種結合三個單項的運動，把自己與朋友推向鐵人運動，挑戰並超越自我，藉以體驗不同的生活，探求辛苦過後的意義，並從中找尋自我的定位與價值。鐵人三項，也是一條人生道路。
